Przez okres zimowy w Klubie Seniora w Szabdzie prowadzone są ćwiczenia sportowo-ruchowe, ćwiczenia ogólnowzmacniające. Ćwiczenia te poprawiają mobilność, ruchowość i koordynację seniorów. Mają na celu aktywizować wszystkie partie mięśni.Ćwiczenia są wykonywane w różnych pozycjach: statycznej, siedzącej i leżącej. Podczas ćwiczeń seniorzy używają też akcesoriów i przyrządów gimnastycznych znajdujących się w Klubie.